Правильное питание зимой

Для хорошего самочувствия и крепкого иммунитета в зимний период, правильное питание играет немаловажную роль. Сложности при этом нет никакой, просто необходимо знать, какие продукты содержат больше всего витаминов и ежедневно включать их в свой рацион. Зимой нам чаще обычного придется употреблять горячую пищу, не менее двух раз в день. 
Горячие блюда и напитки оказывают положительное действие на пищеварительную систему, согревают, поддерживают нормальный теплообмен нашего организма. Например, в этот период актуальны куриный бульон, борщ, щи, овощные рагу, горячий черный или зеленый чай с лимоном, медом.

Поджелудочная железа

Заболевание поджелудочной железы (панкреатит) требует длительного лечения и, прежде всего, соблюдения диеты в течение как минимум одного года. Необходимо исключить на время лечения кислые, острые, консервированные продукты, жареное, жирное, спиртное, газированные напитки, свежую выпечку, соленья, субпродукты, мороженое, кондитерские изделия, специи, пряности. 

Пищу желательно готовить в пароварке или духовке. Питаться важно небольшими порциями и главное регулярно 5-6 раз в день,  в одно и тоже время, соблюдая диету. Народный метод лечения - это дополнительное лечение поджелудочной железы. Поэтому настоятельно рекомендую не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту гастроэнтерологу за консультацией для постановки точного диагноза и подбора лекарственных трав.

Судороги в ногах

Судороги в ногах

Каждому из нас наверняка известно то неприятное чувство, когда внезапно появляются сильные спазмы в икрах ног, точнее судороги. 
Появление судорог не означает появление какого-то заболевания, они могут появляться и при носке неудобной обуви, а также при ношении обуви на высоких каблуках. 
При сильных физических нагрузках руки может сводить судорогой. Однако если судороги появляются более чем 1 раз в месяц следует обратиться к врачу за консультацией. Причин появления судорог очень много, вот некоторые из них:

• недостаток или дисбаланс калия, кальция, натрия, нехватка витаминов D, Е и др.

• сосудистые заболевания (варикоз, атеросклероз и др)

Руккола

Рукколу или "итальянский одуванчик" по праву можно назвать фаворитом среди растений по содержанию полезных веществ. Если Вы не пробовал рукколу, очень советую. 

Известна руккола как пряность, была ещё в Древнем Риме. В наше время повара многих стран используют это растение для приготовления различных блюд. Огромной популярностью она пользуется у итальянцев для приготовления пиццы, ризото, салатов, соусов, она великолепно подходит практически ко всем блюдам. Это растение славится не только приятным пикантным горчично-ореховым вкусом, но и является чрезвычайно полезным для нашего организма. Большое содержание витаминов и минералов помогает решить многие проблемы, связанные со здоровьем, особенно у людей с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Картофельный сок лечебные свойства

Картофель - уникальная культура, которая не только может накормить, а и замечательно справиться с различными недугами. Картофельный сок - ценный лечебный продукт, поэтому он широко применяется в народной медицине. Его действие на организм: противомикробное, противовоспалительное, слабительное, общеукрепляющее, мочегонное, регенерирующее,ранозаживляющее, повышает аппетит. С профилактической целью предупреждения заболеваний достаточно выпивать от 50-100 мл сока в день.
Наилучшее время для оздоровления организма картофельным соком июль-февраль период, когда картофель содержит оптимальное количество полезных витамином и микроэлементов, в другое время накапливаются вредные вещества. 

Очищение крови

Очищение крови

Кровь - самая важная жидкость нашего организма. В условиях загрязненной окружающей среды, неправильного питания, различных стрессовых ситуаций, несомненно приводят к тому, что организм реагирует сбоем иммунной системы, зашлакованной крови, большому количеству хронических заболеваний. Шлаки в крови - это продукты обмена веществ, креатин, мочевая кислота, аммонийные соли. Причины зашлакованности крови: нераздельное питание, неумеренное употребление белков, жирных и копченых блюд, жиров, крахмала, а также алкоголь, курение, пресыщение лекарствами.
О зашлакованности организма можно судить по таким признакам:

• бледность, серый цвет лица
• потливость
• хроническая усталость

Аллергия

   Аллергия - это иммунная защитная реакция организма человека. В наше время от аллергии страдает каждый 5-й житель планеты. 

Такая огромная распространенность аллергии связана со многими факторами: неблагоприятная экологическая обстановка, стресс, изменения в питании, образе жизни. 

 Причиной аллергии может быть заболевание печени, контакт с аллергенами: пыльца растений, плесень, пищевыми продуктами, шерстью животных, укусы насекомых, пылевыми клещами и др. 

Сельдерей полезные свойства

Сельдерей один из важных продуктов в рационе современного человека. Он не только придаёт нашим блюдам пикантный вкус, но и помогает одолеть различные недуги. Своими полезными свойствами сельдерей был известен ещё в Древнем Египте и Древней Греции. Авиценна отмечал положительное действие сельдерея на желудок, мочевой пузырь, почки, толстый кишечник.
Все части сельдерея полезны: стебли, корнеплод, семена. Купить сельдерей в наше время не проблема. А употребление сельдерея зимой и ранней весной принесет неоценимую пользу, так как именно в эти периоды наш организм остро нуждается в витаминах и микроэлементах. Добавляйте сельдерей в супы, салаты, вторые блюда, запекайте, тушите, ешьте в сыром виде.

Питательные маски для лица

Не секрет, что для сохранения молодой и упругой кожи важно правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, ежедневно гулять на свежем воздухе. Есть ещё отличное средство для продления молодости кожи - это питательные домашние маски.
Питательные маски эффективны тем, что насыщают кожу витаминами и полезными веществами, выравнивают, делают её гладкой, упругой, молодой.
В рецептах присутствует оливковое масло, его можно заменить кунжутным, льняным, миндальным, персиковым, абрикосовым, тыквенным. 
Рецепты: 

• смешайте 1 ст. л. овсяных хлопьев мелкого помола или измельченных в кофемолке, 1 ч. л. оливкового масла, 1 ч. л. лимонного сока. Смесь наносится на чистую кожу лица на 10-15 минут, затем смойте водой комнатной температуры.