Киви

Киви восстанавливает зрение и иммунитетКиви называют «китайский крыжовник», и он по праву признан исследователями самым полезным фруктом по содержанию витаминов. Киви содержит 75 мг витамина С, 0.4 г жира, 11 г углеводов, 1 г белка, натрий, калий, магний и клетчатку, которая способствует выведению из организма холестерина и нормализует пищеварение. 

Употребление киви поможет организму сжечь излишний жир и снизить риск образования тромбов. Если употреблять хотя бы один киви в день, мы обеспечим суточную потребность организма в витамине С и полезных микроэлементах, которые укрепят сердечно-сосудистую и иммунную системы, кровеносные сосуды, улучшат зрение.
При выборе фрукта надо немного на него надавить, спелый фрукт должен быть не очень мягким, так как излишняя мягкость говорит о том, что киви переспел. Если вы купили твердый киви, положите его вместе с другими фруктами и спустя несколько дней он созреет. В холодильнике киви можно хранить 1-2 недели. Осторожно употреблять аллергикам.

Фруктовый салат из киви:
2 плода киви и 2 банана порезать кружочками, 1 апельсин порезать кубиками положить в глубокую салатницу, добавить горсть любых орехов, посыпать сахарной пудрой  по вкусу и все тщательно перемешать. Перед подачей на стол украсить взбитыми сливками и тертым шоколадом.
Не поленитесь побаловать себя этим удивительным и полезным фруктом!

Автор: Наталья Тюкова
Источник: www.zdorovakrasa.com

Комментариев нет :

Отправить комментарий

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...