Избавляемся от целлюлита самостоятельно

целлюлит, бодифлекс
Около 85% женского населения страдает от целлюлита. Прекрасную половину человечества, больше всего, беспокоит неприглядный внешний вид кожи, пораженной целлюлитом: заметные ямочки, неровности на животе, бедрах, ягодицах. А ведь не за горами лето. Сейчас самое время заняться собой.
Косметические салоны - это лучший вариант избавления от целлюлита, где вам предложат профессиональный ручной или аппаратный массаж проблемных зон, подбор антицеллюлитного крема, индивидуальный подход и т. п.
Но, что делать, если по каким-либо причинам, вы не можете посещать косметические салоны? Попробуйте самостоятельно справиться с проблемой. А помогут вам  домашние рецепты.
Поставьте перед собой цель. Только ежедневная и упорная работа над собой,  избавит вас от целлюлита. Забудьте про лень. Действуйте! Система рассчитана на 1.5 - 2 месяца, и включает в себя: правильное питание, комплекс упражнений, дыхательную гимнастику, косметические средства, антицеллюлитные ванны и массаж. Сначала пересмотрите свой образ жизни.

Причины целлюлита:
  • курение - вызывает спазм сосудов, ухудшает микроциркуляцию крови в тканях
  • значительное увеличение веса может усугубить проблему целлюлита. А чем старше мы становимся, тем заметнее целлюлит. Многие люди склонны утверждать, что излишний вес или ожирение являются одной из основных причин целлюлита, но это не так, даже очень стройные женщины могут наблюдать у себя это заболевание
  • нарушение водно-минерального обмена. Умеренно употребляйте соль. Избыток соли задерживает жидкость в тканях, а недостаток - жидкость накапливается внутри клетки
  • гиподинамия, сидячий образ жизни способствуют венозной недостаточности. Физические нагрузки полезны для нормальной циркуляции крови и лимфы
  • тесная одежда
  • гормональный дисбаланс
  • наследственные факторы
  • накопление токсинов и шлаков в организме
Что входит в состав антицеллюлитных кремов?
Рынок предлагает нам множество антицеллюлитных процедур в виде кремов и сывороток. Они действительно прекрасно работают,  сжигают жир, уменьшают проявление целлюлита, но на ранних стадиях. Обычно кремы наносят на влажную кожу после тренировки, горячей ванны или душа легкими круговыми, массажными  движениями, не причиняя себе боль. Это ускоряет выведение токсинов из организма. Антицеллюлитные кремы состоят из различных ингредиентов,  поэтому их эффективность в лечении целлюлита, может резко отличаться.  Во избежание аллергической реакции на крем, важно, чтобы крем подобрал специалист.
В состав крема обычно входят растения: конский каштан, плющ, боярышник, хвощ, водоросли, зверобой и др.; эфирные масла: кипариса, можжевеловое, розмарина, лаванды и др.; витамины -  А, В, С, Е, а также кофеин, соли кофеина, ксантил, флоридзин, минеральные соли, экстракт ананаса, зеленый чай, вино, куркума и др.

Рецепт антицеллюлитных ванн:





  • 1-й состав композиции эфирных масел: (4 капли - лаванды, 8 к - грейпфрута, 5 к - кипариса, 3 к - можжевельника, 4 к - базилика).





  • 2-й состав: (4 к - шизандра,  3 к - фенхеля, 8 к - петит грейн, 4 к - базилика, 5 к - апельсина).

  • Выберите 1-й или 2-й состав композиции, смешайте масла. Используйте для ванны только 4 капли смеси. Разведите их в 100 г меда или 100 г молока. Вылейте всю смесь в ванную с предварительно добавленной морской солью 300-500 г.

    Принимайте ванны в течение 15-20 минут.  Первую неделю принимайте ванны через день, последующие две недели - через 2 дня, далее 3 недели принимайте ванну 1 раз в неделю. Курс антицеллюлитных ванн - 1,5 месяца.

    Масла, используемые для антицеллюлитного массажа.
    Апельсинововое, грейпфрута, герани, корицы, бергамота, миндальное, авокадо, виноградных косточек, зародышей пшеницы, можжевельника, лаванды, розмарина, кипариса, петит грейна, мускатного ореха, мандариновое, лимонное, фенхеля, базилика, жасмина, аниса и др. В качестве основы используйте миндальное, оливковое или масло жожоба. На эфирные масла возможна аллергия.

    Рецепт для массажа: 5 ч. л. основы (миндальное, оливковое или масло жожоба), 10 капель грейпфрута, 10 к бергамота, 8 к герани, 5 к мускатного ореха, 3 к масла корицы.


    Эффективным средством при целлюлите является медовый массаж, при отсутствии аллергии на мед. Возьмите 2 стакана незасахаренного меда, добавьте 5 капель масла грейпфрута, апельсина, лимона или мандарина. Намажьте ладони этим составом, прижимайте и отрывайте их к бедрам и ягодицам, похлопывающими движениями вбивайте мед в проблемные зоны 5-10 минут. Смойте теплой водой. Таких сеансов массажа потребуется не менее 10-15 с промежутком через день.

    Используйте для массажа антицеллюлитные кремы, включающие водоросли. Массаж выполняйте ежедневно по 15-20 минут лёгкими массажными движениями, не причиняя себе боль. Сложные массажные приёмы, конечно, выполнит только специалист.






    Рецепты  обёртываний при целлюлите:
    • Ламинария. 2-3 столовые ложки сухой ламинарии разведите горячей водой, оставьте набухать на 15 минут, затем добавьте желток, 10 к. масла апельсина и 15 к. камфорного масла. Все размешайте, и нанесите на проблемные места. Сверху оберните пищевой пленкой, наденьте теплую одежду, держите 50 минут. Делайте эту процедуру через день.
    • Черная, белая или голубая глина с водорослями. Разведите теплой водой глину и водоросли до сметанообразного состояния, добавьте по 4-5 капель масла апельсина и розмарина. Далее оберните пищевой пленкой, наденьте теплую одежду, держите 50 минут, затем смойте теплой водой.
    • Глина с корицей и эфирными маслами. Разведите 1 пакетик аптечной глины водой, добавьте 2 ст. л. корицы и 5 капель эфирного масла лимона, мандарина или апельсина. Сверху оберните пищевой пленкой, наденьте теплую одежду, держите 30 минут. Делайте эту процедуру через день. Она прекрасно выравнивает и убирает бугристость кожи, уменьшает отечность.
    • Мед, натуральный молотый кофе, оливковое масло (1:1:1). Смесь нанесите теплой на проблемные места, оберните плёнкой, держите минут 40-45, затем сделайте легкий массаж проблемных зон, смойте теплой водой, нанесите крем крем.  Кожа после такого скраба будет гладкой.
    Бодифлекс от целлюлита.

    Попробуйте бодифлекс - эта уникальная методика дыхания и упражнений не займет у вас много времени. Она эффективна для сжигания жира, уменьшения объемов талии, избавления от целлюлита,  улучшения самочувствия, насыщения организма кислородом и т.д. Изучайте технику дыхания и упражнений - это несложно.  Потребуется ежедневно 15 минут для достижения желаемого результата, а затем достаточно выполнять упражнения 2 раза в неделю.
    Однако, при изучении дыхательных упражнений, следите за своим самочувствием. Особенно это важно для новичков, кто никогда не занимался дыхательными упражнениями. Если вы почувствуете легкое головокружение, со временем это пройдет. Но не переусердствуйте. Во всем нужна мера. Если почувствуете, что повысилось давление, нарушился сердечный ритм, появились головные боли или другие симптомы, лучше занятия прекратить. Слушайте свой организм.
    Я использую методику бодифлекс на протяжении нескольких лет. Избыточного веса у меня никогда не было, но эта методика помогает мне, поддерживать свой организм в отличном состоянии: крепкие мышцы, лицо выглядит упругим и свежим, повышает выносливость. Эффект от бодифлекса обязательно будет, только при правильном выполнении дыхания и упражнений. Читайте замечательную книгу Великолепная фигура за 15 минут в день автора Грир Чайлдерс

    Итак, результат вами достигнут, вы избавились от целлюлита. Придерживайтесь нижеприведенных советов и ваше тело всегда будет красивым и подтянутым
    • ежедневно употребляйте овощи и фрукты
    • пейте чистую воду не менее 2-3 литров в день
    • ограничьте потребление кофеина и алкоголя
    • избегайте употребления жирных продуктов, полуфабрикатов, консервов, газированных напитков, ограничьте потребление сыров
    • последний прием пищи 18.00
    • не курите
    • пейте травяные чаи
    • физические упражнения
    • еженедельный разгрузочный день
    Желаю удачи! Ничего невозможного нет. Ставьте перед собой цель и добивайтесь успеха!

      Автор: Тюкова Наталья.
      Источник: http://www.zdorovakrasa.com/


      Комментариев нет :

      Отправить комментарий

      Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...