Почему хрустят суставы?

Почему хрустят суставы?
Вы, наверное замечали, как при движении вдруг суставы издают специфический хруст? Почему хрустят суставы? О чем говорит нам этот сигнал? Что необходимо предпринять в таком случае?
Оказывается, что хрустят суставы или нет, зависит от состояния нашей хрящевой ткани. Если хрящевая ткань в порядке, то хруста в суставах мы не услышим. Здоровые суставы двигаются плавно и беззвучно, мы даже их не ощущаем. Если же хрящевая ткань нарушена, мы слышим характерный хруст или скрип.
Пока при хрусте не возникнет боль, никто даже внимание на это не обращает. Однако, необходимо что-то предпринимать, так как со временем может стереться глазурь, которой покрыта кость, тогда боли не избежать.
Разрушение хрящевой ткани может быть вызвано анатомическом особенностью строения сустава, старением организма, неправильным питанием.

Болезни суставов могут проявиться не только у людей молодых и старшего возраста, что обусловлено наследственным фактором, нарушением обменных процессов, эндокринными проблемами, избыточным весом. Хочется предупредить, что не стоит хрустеть суставами специально, так как это  вредно для красоты и здоровья рук. Если хруст вызывает  боль и воспаление следует обратиться к врачу.

Полезны физические нагрузки
При заболевании суставов полезны физические нагрузки. Они стимулируют кровообращение, улучшается смазывание и питание хряща. Упражнения, направленные на улучшение кровообращения в суставах: плавание, катание на велосипеде и роликах. Важно и то, что для каждого сустава нужно подобрать свой комплекс упражнений, который должен исключать интенсивное давление на сустав. 
Для коленного сустава, например, полезно плавание, велосипед. А вот, приседание, подъём и спуск по ступенькам для коленного сустава чреваты разрушением хряща.

Боли в колене
Одна из причин болей в колене может быть ущемление нервных окончаний в нижнем отделе позвоночника (остеохондроз). Если вам поставили такой диагноз, то параллельно с назначенными врачом лечением (противовоспалительные средства и физиопроцедуры), можно дома делать эффективный массаж при помощи полиэтиленовой бутылки, наполненной водой.  Возьмите бутылку 1,5-2 литра наполните её горячей водой, можно холодной, но тогда укутайте бутылку чем-нибудь теплым. Лягте на спину, положите бутылку поперек спины и медленно покатайтесь на ней позвоночником. Обратите внимание на массаж естественных прогибов позвоночника. Перемещайте бутылку вдоль всего позвоночника до появления легкой усталости. Такой массаж нужно делать 1-2 раза в день. Когда вы освоите выполнение массажа позвоночника, можно приступить к выполнению более сложных упражнений:
  • положите бутылку под поясницу сгибайте ноги в коленях и медленно поворачивайте их в левую, а затем в правую стороны;
  • вытяните ноги, немного приподнимайте и опускайте их, напрягая низ живота;
  • "велосипед";
  • согните ноги в коленях, прижмите к груди, покачивайтесь влево-вправо.
После такого массажа вы почувствуете значительное облегчение, пройдут болевые симптомы. Не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом!

Болезни суставов
Заболевания суставов такие, как  артрит, ревматизм, артроз, подагра требуют к себе особого внимания и правильного питания. Например, при подагре запрещается белок. Морепродукты, мясо молодых животных, богатое пуринами, а если еще и сочетать алкоголь - это тяжелейший яд для нездоровых суставов. Поэтому очень важно обратиться к специалисту, выявить причину и своевременно начать лечение, которое включает индивидуальную диету, таблетки, даже если это пищевая добавка, реабилитационные меры.

Суставы болят на погоду 
Остеоартроз - дегенеративное  поражение суставной поверхности кости. Одним из его проявлений является боли в суставе под влиянием метеорологических факторов (низкой температуры, влажности, атмосферного давления. Причины: нарушение питания, отсутствие длительно в питании витамина С или аминокислоты глицин (необходим для строительства хрящевой ткани); плоскостопие (боли в колене и тазобедренных суставах; лишний вес; ношение тяжести. 

Продукты богатые витамином С: красная смородина, шиповник, киви, цитрусовые. Аминокислота глицин: мясо, рыба, морепродукты, перловая и гречневая каши.

Современные препараты для лечения всех заболеваний суставов - это хондопротекторы.

Пища для суставов
Замените жареные блюда тушеными, копченные запеченными, употребляйте блюда приготовленные в пароварке. Овощные салаты полезно заправлять натуральным растительным маслом. Для тех, кто употребляет мясные продукты полезен холодец.  Именно он вкусен и полезен, так как содержит деструктурированный хрящ, необходимый для суставов. Однако не стоит чрезмерно увлекаться холодцами и бульонами из жирных видов мяса, вы можете набрать вес и перегрузить печень. Предпочтительнее белое мясо (телятина, курятина, индюшатина) и рыба (семга, тунец, сардины или как альтернатива рыбий жир). Включайте в рацион цельнозерновые продукты, свежие овощи, фрукты, сухофрукты и орехи, мед. Употребляйте пищу богатую кальцием и фосфором.

Яичная скорлупа прекрасно пополнит организм кальцием. А вот алкоголь и кофе только вредят нашим суставам. Доказано, что снижение веса всего на 5 кг в два раза уменьшает риск развития остеопороза. Пейте не менее 6-8 стаканов чистой воды в день. Полезно длительное время пить яблочные отвары.

Народные рецепты для суставов.  
  • Суставы можно почистить и привести в порядок. И радость движения снова вернется независимо от возраста. Итак, очень хорошо очистит суставы петрушка: измельчите  один стакан корней, залейте 0,5 л. горячего молока, настаивайте в термосе ночь. Утром вылейте содержимое термоса в тарелку, перемешайте, остудите и съешьте в три приёма - утром, днем и перед сном. Курс лечения 10-12 дней.
  • Больные суставы, артроз, радикулит, ангину, пневмонию, простуду, варикоз и др., т. е. заболевания, требующие сухое тепло хорошо лечит платок из козьей шерсти (оренбургские платки). Укутывайте больные места лечебным платком, вскоре вы почувствуете облегчение.
  • Противовоспалительным средством при артрите является Имбирь.
  • Если побаливают суставы, особенно в коленях, введите в свой рацион ЖЕЛЕ. Приготовить его не сложно: 1 ст. л. желатина залейте стаканом воды, оставьте для набухания на час. Подогрейте набухший желатин, не доводя до кипения, до полного растворения. Добавьте по вкусу любое варенье, размешайте. Вылейте в формочки или чашки, поставьте в холодильник для застывания. Улучшение вы почувствуете через 1-2 недели: пройдёт хруст, скрип, скованность движений. Этот рецепт помогает не тогда, когда у вас воспаление и отек, а при терпимой болезненности и скрипе.
  • Артроз коленного сустава. Возьмите 1 ст. л меда и 1 ст. л. нашатырного спирта, пропитайте этой смесью хлопчатобумажную ткань, приложите к колену, хорошо утеплите, оставьте на ночь. Боли исчезнут после 10 процедур.
  • От хруста в суставах. Возьмите по 100 грамм петрушки и сельдерея (трава и корень), мелко нарежьте, залейте кипятком 0,5 л и прокипятите 7 минут. Отвар остудите, добавьте сок 1 лимона, 2 ст. л. меда. Выпивайте такой отвар в течение дня небольшими глотками. Курс лечения 1-2 месяца.
  • Родиола розовая (золотой корень) - великолепное, оздоравливающее весь организм средство.  Продается в аптеке, называется "родиолы экстракт жидкий". Применяют его при лечении суставов внутрь, можно втирать в суставы, делать компрессы. Облегчение почувствуете через несколько дней.При регулярном использовании вы забудете о проблемах с суставами. Поверьте, это по истине чудесное растительное средство, которое поможет вам при очень многих заболеваниях: лечит бессонницу, натуральный антидепрессант, избавляет от стресса, повышает иммунитет и др. Однако этот сильнодействующий препарат имеет ряд противопоказаний. Поэтому перед применением обязательно читайте инструкцию и проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы не навредить своему организму. 
Я пью экстракт золотого корня только утром, добавляя в чай не более 5 капель, в течение месяца, затем перерыв. Эмоциональные перегрузки с родиолой розовой точно не страшны!

Берегите суставы смолоду.
Чтобы суставы не болели почаще гуляйте, катайтесь на велосипеде, плавайте. Рациональное питание, умеренные физические упражнения - лучшая профилактика болезней суставов. Очень важно для суставов носить качественную кожаную обувь на невысоком каблуке. Заботьтесь о своих суставах, пока они ещё здоровы.


Статьи по теме:  Заботимся о суставах





Удачи Вам и крепкого здоровья!
Источник: http://www.zdorovakrasa.com/


6 комментариев :

  1. Анонимныйянваря 26, 2013

    Я страдаю артритом плечевого сустава уже давно. Постоянные сезонные обострения с болями и хрустом в суставе совсем выбивали из колеи. недавно из медицинской газеты узнала о препарате артрадол, способном восстанавливать ткани хряща. после курса инъекций прошли боли, сустав стал подвижным и хруст прекратился.

    ОтветитьУдалить
  2. Хондроитин сульфат очень помог мне в лечении артроза коленного сустава. Я делала инъекции препарата Артрадол, содержащего хондроитин. Врач объяснил, что так действие активного компонента проявляется быстрее

    ОтветитьУдалить
  3. Спасибо, Татьяна, за комментарий. Думаю, что кому-нибудь будет полезна Ваша информация.

    ОтветитьУдалить
  4. Я тоже за артрадол. У меня артроз обнаружился случайно. Был ушиб и делали снимок. Хорошо, что на ранней стадии. Прокололи артрадол, повторно снимок сделали - нету воспаления и хрящ уже более ровный. Регенерация ткани произошла.

    ОтветитьУдалить
  5. Татьяна, мне тоже помог артрадол, после каждой инъекции чувствовал небольшое улучшения, сейчас уже все прошло. Зато теперь, если что нибудь случится я уже знаю как лечится.

    ОтветитьУдалить
  6. Анонимныймая 30, 2013

    Я тоже перепробовала много народных методов, какие – то очень хорошо помогают, а какие – то не очень. Но все – же лучше натуральное, чем химикаты. После одного укола Хондрогардом у меня стало чесаться все тело. Прекратили ставить уколы и все прошло. Потом узнала, что в Хондрагарде находится бензиловый спирт. Думаю, что я еще легко отделалась.

    ОтветитьУдалить

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...