Для хорошего самочувствия и крепкого иммунитета в зимний период, правильное питание играет немаловажную роль.
Сложности при этом нет никакой, просто необходимо знать, какие продукты содержат больше всего витаминов и ежедневно включать их в свой рацион.
Зимой нам чаще обычного придется употреблять горячую пищу, не менее двух раз в день. Горячие блюда и напитки оказывают положительное действие на пищеварительную систему, согревают, поддерживают нормальный теплообмен нашего организма. Например, в этот период актуальны куриный бульон, борщ, щи, овощные рагу, горячий черный или зеленый чай с лимоном, медом.
Сложности при этом нет никакой, просто необходимо знать, какие продукты содержат больше всего витаминов и ежедневно включать их в свой рацион.
Зимой нам чаще обычного придется употреблять горячую пищу, не менее двух раз в день. Горячие блюда и напитки оказывают положительное действие на пищеварительную систему, согревают, поддерживают нормальный теплообмен нашего организма. Например, в этот период актуальны куриный бульон, борщ, щи, овощные рагу, горячий черный или зеленый чай с лимоном, медом.