Как похудеть без голода и диеты?

Как похудеть без голода и диеты?
Как часто на вопрос: «Как похудеть?» мы слышим ответ: «Есть надо меньше!» Что подразумевает необходимость сократить калорийность потребляемых продуктов! И вроде все понятно. Бывают продукты высококалорийные и низкокалорийные. Полезные и не очень. Но давайте разберемся, как это работает? Любому человеку для поддержания жизнедеятельности необходима энергия, получаемая через пищу. Калория - единица измерения этой энергии. Чем активнее мы проявляем себя физически, тем больше тратим энергии, т. е. калорий. В сутки в среднем человеку требуется от 1600 до 4000 Ккал. Точное количество зависит от характеристик возраста, веса, физической активности.
Читать далее

Как правильно пить воду?

Как правильно пить воду?
Вода и жизнь - два тесно взаимосвязанных слова. Где есть вода, всегда появляется жизнь и прекращается, если вода исчезает. Мифы разных народов гласят, что именно вода лежит в начале всего сущего.
Как определить обезвоживание организма?
Наше тело на 70 % состоит из воды, а теряет организм влагу через выделительную систему и кожу. Небольшое обезвоживание организма приводит к усталости и раздражительности, головным болям, неприятным ощущениям в желудке, сухости во рту, першением в горле и т. д. Особенно потребность воды увеличивается при физических и эмоциональных нагрузках, во время повышенной температуры, расстройстве желудка, при употреблении кофе (кофеин оказывает сильный мочегонный эффект).
Читать далее

Избавляемся от целлюлита самостоятельно

целлюлит, бодифлекс
Около 85% женского населения страдает от целлюлита. Прекрасную половину человечества, больше всего, беспокоит неприглядный внешний вид кожи, пораженной целлюлитом: заметные ямочки, неровности на животе, бедрах, ягодицах. А ведь не за горами лето. Сейчас самое время заняться собой.
Косметические салоны - это лучший вариант избавления от целлюлита, где вам предложат профессиональный ручной или аппаратный массаж проблемных зон, подбор антицеллюлитного крема, индивидуальный подход и т. п.
Но, что делать, если по каким-либо причинам, вы не можете посещать косметические салоны? Попробуйте самостоятельно справиться с проблемой. А помогут вам  домашние рецепты.
Читать далее